[分享] 韩星姜素拉简单瘦身5招,


2020-05-25


[分享] 韩星姜素拉简单瘦身5招,
什幺!这是姜素拉?!小编明明记得在韩国综艺节目《我们结婚了》里面看到她和韩国天团Super Junior的队长利特组成假想夫妻的时候,姜素拉还是有点肉肉壮壮的女生呢!现在竟然摇身一变变成女神ლ(◉◞౪◟◉ )ლ不像其他女星几乎是瘦身成一根竹竿,姜素拉虽然有瘦身,但是依然保持着秾纤合度的样貌,仍旧有点肉的身材不失性感,一双大长腿更是有着曼妙的曲线(///▽///)这样连小编也羡慕不已的身材,就让我们来看看有姜素拉是靠哪五招瘦身的吧(●’ω`●)
1.严谨规律的生活
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再多的保养、再多的减肥计划都比不上规律的生活,小编是过来人所以知道对于学生党或者是上班族来说,要能够保持规律的生活其实很不容易,除非是随着年纪增长不得已而为之ヽ(`д´)ノ不过其实熬夜熬久了,身体的虚弱与毛病会反馈给妳知道,相对地维持好规律的生活身体也会给予妳美丽的肌肤和拥有曼妙身材的力量❤(◕‿◕✿)
2.无时无刻端正的姿势
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要瘦的一开始,就是对自己不论是站姿或坐姿都要有高度意识!首先站姿的时候不要选择三七步等省力的姿势,这样容易造成肌肉受力不均与骨头移位,而是要掌握好身体重心抬头挺胸;而现代人一整天几乎都坐着工作的时候,更是要提醒自己不要驼背,而是要有意识的使力让自己的背脊可以挺正,然后千万次提醒自己不要翘脚!虽然是小小的改变,却可以大大地锻鍊妳的肌肉!
3.把握时间运动
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没有时间去户外运动?没关係!主要是要摆脱都不去运动的这个习惯,所以就算不是正式的去运动场地运动也无妨,只要抓到时间就做个简单的伸展,例如刷牙的时候向后抬腿、看电视剧的时候扭扭腰等微运动方式,其实只要妳持之以恆地去做,不管多微小的事情都足以改变自己,重点是要有意识的去追求健康!(◕‿‿◕。)
4.好好吃三餐
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相信大家都已经知道如果节食节得太过分,只会造成厌食症又或者是复胖严重的结果,所以好好摄取营养是不会错的!虽然是请女孩们好好吃三餐,但是请关心自己到底吃了些什幺?同样热量的食物,自己是吃了巧克力还是蔬菜?在求吃饱的同时,也请注意自己吃进去的食物是不是真的有益自己的健康!ლ(╹◡╹ლ)
5.绝对禁止宵夜
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宵夜是减肥的大敌,到了半夜若是觉得自己肚子饿了,不要再守在电脑前,更不要跑到冰箱前面,赶快让自己上床睡觉吧!不管想吃什幺,就想着早餐可以享用到食物就好!这样不只可以忽视掉半夜突如而来的饥饿感,更可以让自己保持规律的生活,何乐而不为呢!ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ノ
小编认为所谓的减肥运动,最重要的就是衡量自己能不能持之以恆,如果现在选择的减肥行动不能够维持下去,那对妳来说可能就不是适合的减肥方式,例如不吃晚餐,妳可以不晚餐一个月,但是可以不吃晚餐一年吗?如果不行,那这一个月过后很可能妳就会迈向复胖之路,所以适当地选择自己地减肥方式是很重要的!
CR:girly、weheartit

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